건강한생활습관1 하버드 대학교가 밝힌 스트레스 해소 방법, 정신 건강과 6초의 여유(요점만 짧게!) 우리는 종종 스트레스가 많은 삶을 살아가면서 정신 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 잊곤 합니다. 하버드 대학교의 연구에 따르면, 정신 건강을 유지하는 데 있어 '6초의 여유'가 중요한 역할을 한다고 합니다. 이는 스트레스를 받았을 때, 우리의 감정이 촉발하기 전에 잠시 멈추고, 상황을 평가하며, 반응하기 전에 심호흡을 하는 것을 의미합니다.스트레스와 6초의 여유스트레스는 우리 삶의 필연적인 부분입니다. 하지만 스트레스에 대처하는 방식은 사람마다 다릅니다. 하버드 대학교의 연구는 스트레스에 대한 우리의 반응 시간이 약 0.2초라고 말합니다.이는 우리가 스트레스를 인지하는 데 걸리는 시간으로, 이후 우리의 몸은 자동적으로 생존 모드로 전환됩니다. 그러나 이 연구는 또한 우리가 스트레스에 반응하기 전에 .. 2024. 6. 6. 이전 1 다음
